什么是垃圾食品，說(shuō)起垃圾食品，大家肯定都很熟悉，十大垃圾食品有哪些?比如我們常見(jiàn)的方便面，炸薯?xiàng)l等等，垃圾食品一般是指“沒(méi)有價(jià)值的東西”，垃圾食品也就是“沒(méi)有食 用價(jià)值的東西似更具體地說(shuō)，是指含有極高的卡路里，但是卻缺少 身體需要的維生素和礦物質(zhì)，含有很多吸收速度 極快的碳水化合物和對(duì)身體有害的脂肪，以及大量的食口添加劑的食物的東西。垃圾食品常見(jiàn)的有炸薯?xiàng)l、漢堡包、甜甜圈、薯片、爆米花等都是，速食點(diǎn)心也屬于垃圾食品。
有時(shí)候我們常蛋糕和冰激凌也可以稱為垃圾食品，
幾乎所有的膨化食品都是垃圾食品，健康人都不要多吃，更不用說(shuō)是準(zhǔn)媽媽了。垃圾食品中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐劑對(duì)胎寶寶沒(méi)什么好處，最好是遠(yuǎn)離它們吧。

2018年十大垃圾食品排行榜

雖然垃圾食品很多，但是要算得上十大垃圾食品的卻是由世衛(wèi)組織公布的十大垃圾食品，這是在2003年公布的，從此這十大垃圾食品一下就出名了，下周我們就一起來(lái)看看十大垃圾食品。
油炸類
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

烘烤油炸的食品吃了會(huì)發(fā)胖，還有致癌作用。

腌制類
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌
2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）
3、易得潰瘍和發(fā)炎
如榨菜

加工肉類
（肉干、肉松、香腸等）

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

餅干類
（不含低溫烘烤和全麥餅干）

1、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）
2、嚴(yán)重破壞維生素
3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低

汽水類
1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣
2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐

方便類
（主要指方便面和膨化食品）

1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)

罐頭類
（包括魚(yú)肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低

話梅蜜餞類

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

冷凍甜品類
（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過(guò)高影響正餐

燒烤類
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
2、1只烤雞腿=60支煙毒性
3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）