瓦倫達(dá)是在美國一個(gè)馬戲團(tuán)里高空走鋼索的著名表演家。他在幾十米的高空中走了幾十年，創(chuàng)下了雜技生涯的一個(gè)又一個(gè)奇跡。

瓦倫達(dá)這樣總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)，我走鋼索時(shí)，不想目的地，只想走好腳下的每一步。"有人將他的成功經(jīng)驗(yàn)總結(jié)概括為五大特點(diǎn)：專注、鎮(zhèn)靜、敏感、有活力、有表現(xiàn)欲。

后來，人們就把“不想目的，只想腳下"，專心致志做事而不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)"，也叫瓦倫達(dá)效應(yīng)。“瓦倫達(dá)心態(tài)"成為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)名詞。

天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。非常意外，瓦倫達(dá)在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

事后，他妻子回顧這段痛苦的經(jīng)歷時(shí)說："我預(yù)感到這一次很可能要出事，因?yàn)樗蠄銮翱偸遣煌５卣f，這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗。而以前每次成功的表演，他只想著走鋼索這件事本身，而不去考慮這件事可能帶來的一切。"

美國斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究也表明，人大腦里的某一圖像會(huì)像實(shí)際情況那樣剌激入的神經(jīng)系統(tǒng)。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里"時(shí)，他的大腦里往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里"的情景，而結(jié)果往往事與應(yīng)違，球常常會(huì)真的掉進(jìn)水里。這項(xiàng)研究從另一個(gè)方面證實(shí)了保持“瓦倫達(dá)心態(tài)”是極端重要的。