許多人都喜歡早起，或是跑跑步，或是利用早上的時間努力學(xué)習(xí)，而且我們也常說一日之計在于晨，為什么說一日之計在于晨，一年之計在于春了？
一日之計在于晨里面的這個晨就是指早晨和上午。這是由于人們通過一夜的睡眠，身體機能達(dá)到一天之中的最大值。人的大腦在上午最清酲，邏輯分析能力最強，最適宜學(xué)習(xí)和工作。

在人體分泌的各種激素中，腎上腺皮質(zhì)激素在血漿中的含量以上午八點鐘最高，它能增強機體對有害刺激的耐受能力，在整個上午處于最佳狀態(tài)。
人眼的瞳孔在上午八時張的最大，這說明交感神經(jīng)最興奮，使人的內(nèi)臟器官處在最佳待命狀態(tài)，所以注意力最集中，工作效率也髙。人的視力也最良好.

人的體力最大值是在下午。但是，由于通過睡眠,骨骼肌肉得到放松，恢復(fù)了疲勞。因此，上午的精力總是充沛、肌肉總是有力的。從上午起，體力逐漸增加。

?從生物鐘的指示來看，人的最佳活動時間就是上午。人從出生開始，體內(nèi)的生理過程就完全服從于生物鐘的節(jié)律，這種節(jié)律，在某種程度來講，是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的。因此，上午是一夭中最寶貴的時光，是努力學(xué)習(xí)、積極工作的最好機會。