子夜也就是子時，在古代，一天被分成十二個時辰，雖然現(xiàn)在已經很少用了，但是在中醫(yī)養(yǎng)生里面，還是按照十二個時辰來進行養(yǎng)生的，在十二個時辰中子夜是比較常用到的一個時辰。

子夜是指現(xiàn)在的什么時間

子夜也就是子時，一般指現(xiàn)在的晚上23點到凌晨一點這一段時間。

子時，即夜半，又名子夜、中夜，為十二時辰的第一個時辰。子時又是六陽時（即分別是子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時）的開始，因此在《類經圖翼》上說:“子者陽生之初?！标柺贾练Q為一陽生，或一陽來復，在《易經》卦象上則用復卦來表示，復卦上五爻是陰“一”,而初爻（最下一爻）已成為陽“一”。

子時是一天中最黑暗的時候?！鹅`樞?茜衛(wèi)生會》指出：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰?！币拱爰醋訒r，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發(fā)。此時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”,正所謂:“日入陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰?！标栔鲃樱幹黛o，此時最需要安靜。因此，子時睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。

子夜的養(yǎng)生

子夜時分氣血進入膽經。膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內藏膽汁，幫助食物消化代謝。不注意按時睡眠，就會影響氣血回流膽經。膽經氣血異常，就容易出現(xiàn)頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛.失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能癥等。所以成年人最好養(yǎng)成每天子時前就寢的習慣，若長期子時不睡覺，就會比一般人更容衰老。