處暑是什么意思

處暑是四運(yùn)四之氣的第一個節(jié)氣，卻是四之氣的第三個節(jié)氣了，上述建議的為主的食物之應(yīng)當(dāng)隨著日子的流逝，而開始逐漸減少，到節(jié)氣結(jié)束時，應(yīng)當(dāng)減少至正常食物總比例的三分之一左右。
處署如何養(yǎng)生

處署節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期.自然界的陽氣由疏泄趨向收斂.人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換.此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，進(jìn)入秋季養(yǎng)生，首先調(diào)整的就是睡眠時間。

秋季養(yǎng)生之所以強(qiáng)調(diào)保證睡眠時間.是因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)生作用。馬王堆出土的《十問》醫(yī)書中說：“夫臥非徒生民之事也.舉鳧.雁、粛霜.蛇檀（鱔）?魚蹩，耍（蠕）動之徒.胥（須）食而生者，胥臥而成也……故一昔（夕）不臥.百曰不復(fù)/可見不但人需要睡眠.任何生物都離不幵睡眠。也就是說沒有正常的睡眠.就不能很好地維持正常的生命活動。
處署節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳.百合.蓮子、蜂蜜.黃魚，干貝.海帶.海蜇.芹菜、菠菜.糯米.芝麻.豆類及奶類。處暑時節(jié)適宜的膳食有芝麻菠菜.青椒拌豆腐.百合蓮子湯、百合脯等.有補(bǔ)肝益腎、幵胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
處暑節(jié)氣時，炎熱的氣候已接近尾聲。此時早晚溫度低，白天氣溫高。要注意隨天氣變化增減衣服。秋燥與人的體質(zhì)有關(guān)，所以預(yù)防秋燥的最好方法是增強(qiáng)身體素質(zhì)和重視精神調(diào)養(yǎng)，以平和的心態(tài)對待一切事物，順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地渡過這一時節(jié)。

注意飲食調(diào)節(jié)也能預(yù)防秋燥。首先，要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，做到少董而頻飲。其次，要多吃新鮮蔬菜和水果，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等淸補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。要少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。